另外，像香蕉这样的水果含有大量的镁元素，如果空腹吃香蕉会使血液中镁含量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，时间长了容易引发心血管疾病，危害身体健康。
所以再饿也不能拿水果充饥，佳吃水果的时间应该是吃完饭后的一个小时，此时就可以充分发挥水果助消化且不发胖的特点了。
四、空腹不要运动
人这一辈子离不开的事情就是运动了，运动对我们的健康有着很大的帮助，而且人们也知道饱腹后是不能运动的，否则会引起胃下垂，其实空腹的时候也是万不能运动的，而且空腹运动的危害要比饱腹运动危害大得多!
其实在运动之前，人体应该进食少量的食物，如果什么也不吃就去运动，身体会消耗大量的能量，原本就低的血糖浓度将会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人体就会觉得头晕乏力，身体不好的人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。
另外，空腹的时候，人体能量的主要来源就是靠体内脂肪来转化供给。而在运动的时候，血液中的游离脂肪酸含量就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其含量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常，严重的甚至还会猝死!
所以空腹的时候千万不要去运动，想要运动一定要先吃些食物垫垫肚子才行。
五、空腹不要洗澡
空腹的时候也一定不要去洗澡，这是因为在热水的刺激下，全身血液加速循环，肠胃蠕动力提高，但是胃中没有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，伤害胃部，引起胃病。
另外，空腹的时候，人体血糖较低，此时洗澡会导致大脑供血进一步变差，容易出现头晕眼花、四肢无力的症状，严重的甚至还会晕厥!
所以空腹的状态下也是一定不要去洗澡，即使觉得自己身体好也是不可以的。
结语：饿着肚子的滋味相信不少人有过，但是在饿着肚子的时候我们也一定要注意有的事情是千万不能做的。上述五件事情可以说是很多人空腹的时候会做的，殊不知这样做给身体带来极大的危害，甚至还会威胁生命安全!希望大家提高警惕，在空腹的时候千万别做上述五件事情。
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