已经进入到二月份,还有一个星期的时间就正式过年了,不少人已经放假在家休息,现在还在上班的人也十分期待春节假期的到来。作为一年中重要、时间长的假期,很多人辛苦忙碌了一年,就是为了春节可以和家人好好团聚,同时利用春节假期好好放松和休息。但是在这样一个美好的春节假期中,有一件事情可千万不能做,否则我们将无法快乐的享受这个春节假期。
这件事情很多人现在正在做,就是晚睡。平时因为工作繁忙,不少人晚上都早早睡觉,虽然会有熬夜晚睡的情况出现,但也只是偶尔。到了春节假期,由于假期时间比较长,很多人会在假期内熬夜晚睡,如果你现在正在这样做,那么请你从今晚开始一定要改掉这个习惯。
晚睡的危害
1、导致精神不振
很多人的养生保健意识逐渐增强,并且热衷购买大量的保健营养品,但是在中医看来,好的养生方式就是睡觉,只有提高睡眠质量,我们的身体才会保持健康。
如果经常晚睡的话,那么睡眠质量一定是大打折扣的,并且会让大脑一直得不到充分的休息,导致大脑长期处在一个疲倦的状态,整个人的精神状态将会变得非常差,原本轻松愉快的春节假期也因为总是精神不振而变得黯淡无光。
2、导致抵抗力下降
睡眠与我们的身体健康息息相关,睡眠好的人,身体会非常健康,反之,睡眠不好的人,他们的身体也容易受到疾病的侵袭。
习惯晚睡的话,身体的新陈代谢也会受到影响,导致身体出现内分泌失调的症状,影响了身体免疫细胞的活性,导致身体抵抗力下降。
除此之外,晚上9点后,身体开始进入到自主排毒阶段,只有在人体熟睡的情况下,排毒工作才能有序进行;但是晚睡会让身体迟迟无法开展排毒工作,毒素积存在体内,中医表示体内的毒素是“万病之源”,所以经常晚睡的人,体内大量积存的毒素也会让身体变得越来越差。
3、损伤胃部
由于晚上睡得晚,白天如果没什么事情的话,很多人就会选择睡到自然醒,等到醒来的时候,往往已经临近中午,所以很多人戏言“每一天是从中午开始的”。
但是这样做给人体的胃部带来了诸多伤害,这是很多人没有想到的。
晚睡会让人起床的时间比平时推迟好几个小时,在这样的情况下,空腹的时间也要比平时长出许多,胃中没有可供消化的食物,那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜,导致胃黏膜受损,胃部失去了天然屏障就非常容易受到伤害,诱发胃炎、胃穿孔等胃病。