三、多穿衣服
每当降温的时候，身边的亲朋好友总会提醒我们要多添加衣服，人们认为天气寒冷，那就多穿点衣服，这样身体就暖和了，不少人更是将自己裹成粽子一样，生怕身体哪个部位裸露出来被冻伤。
其实这也是很多人的思想误区，认为多穿衣服身体就会产生热量，所以常采取这个方法来给身体取暖。
其实衣服本身并不会产生热量，也就是说，穿再多的衣服也不会给身体增加热量，其实衣服只起到隔离的作用，使衣服与身体之间形成了一个良好的小气候区，人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。
衣服穿得越多，就会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了身体的散热，反而降低了身体对外界温度变化的适应能力。
也就是说，穿上衣服的时候不会觉得冷，但是把外面的衣服脱掉后，身体反而会更加觉得寒冷，这时寒气就非常容易侵袭身体，让人容易冻感冒，所以冬天穿衣服还是适量就行，不需要穿太多、太过厚重的衣服。
四、多喝热水
冬季天气干燥，空气中的水分含量极低，所以人们常会因为水分不足导致身体非常的干痒，皮肤也会越来越差，所以医生一直建议我们冬天要多喝水。
在这样的情况下，人们就喜欢多喝热水，经常看到不少人在冬天一杯接着一杯喝热水，觉得这样既可以补充身体的水分，又可以抵御寒冷，让身体变得暖和。
冬天的确需要多喝水，这是毋庸置疑的，但是冬天喝水也是有讲究的，如果喝水不正确，反而对身体是有害的。
人们喜欢在冬天喝很多的热水，其实水温如果过烫，那么就会对人体的食道和肠胃造成损伤，引发食道和肠胃出现疾病的困扰。
另外，虽然人体每天需要喝水来补充水分，但是也要适可而止，如果每天喝大量的水，其实是在给肾脏增加很大的负担，影响肾功能的运转，导致肾脏健康受损。
所以冬天并不是一定要多喝热水，喝一些温水同样可以补充水分，也可以让身体取暖，而且每天饮水量一定不要太多。
结语：寒冷的冬天，人们总会采取各种方法来御寒取暖，上述四种方法是人们冬天常采用的取暖措施，其实这四种方法一直在误导着人们，不仅没有取暖的功效，反而会损害身体健康，给了疾病可乘之机，所以我们在冬天千万不要再用这四种方法取暖了。
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