午睡的姿势 这样睡当心身体变差

  生活节奏的不断加快往往让我们在工作中投入大量的时间和精力,导致我们在工作中会非常疲惫,此时午睡对我们来说显得非常重要。通过半个小时的午睡可以有效帮助我们赶走疲劳、恢复精力,同时也可以让我们的工作效率大大提高。不过很多人由于条件有限,导致中午只能趴在那睡觉,如果中午经常趴着睡觉的话,其实对我们的身体并不利,会让我们的身体变差。

  中午趴着睡的危害

  1、影响消化

  由于中午休息的时间比较短,所以不少人吃完午饭后就开始准备午睡,希望可以多睡一会。其实吃完饭后就睡觉是很不好的,如果还是趴着睡的话,那么是非常影响消化的。

  趴着睡觉的时候,此时身体是弯曲的,在睡眠中会吸入一些空气,由于腹部也是弯曲的,空气进入人体后无法向下排送,导致气体积留在胃中,加上睡觉的时候,肠胃蠕动力要比醒着的时候要差,所以在睡醒的时候,人们常会觉得胃胀,甚至还会一直打嗝,其实这就是消化受影响的表现。

  如果中午经常趴着睡的话,久而久之,肠胃功能将会变得越来越差,不仅会导致身体发胖,也会诱发肠胃疾病。

  2、伤害颈椎

  很多人由于每天伏案而坐很长时间,导致颈椎得不到应有的锻炼,久而久之就会形成颈椎病,让整个人苦不堪言。其实除了久坐,经常趴着睡觉也是引发颈椎病的一大“元凶”。

  正常情况下,我们的颈椎呈现的是“S”形,而在趴着睡觉的时候,此时颈椎呈现一个非常别扭的姿势,导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以睡醒后,常会觉得肩颈非常酸痛,久而久之就会形成颈椎病,对身体健康的危害是非常大的。

  3、加重疲惫

  虽然趴着睡觉也是可以睡得着的,但是相当一部分人在睡醒后觉得身体更加疲惫了,此时整个人的精神状态是非常差的,也影响了下午的工作效率。

  为什么趴着睡反而让人有种越睡越累的感觉呢?睡觉讲究的是身心都要放松,但是趴着睡觉并不能使身体得到彻底放松,身体的肌肉群、汗腺和皮肤仍会处于紧张状态,得不到充分的放松和休息,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。

  如果经常都是这种越睡越累的感觉,不要找别的理由,换一个正常的睡姿才是首选。

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