昼长夜短的夏季，热浪袭人，却并不影响人们对于养生的追求。温度高，我们开空调;蒸发快，我们多补水;太阳大，我们戴墨镜。兵来将挡，水来土掩，对于外界环境的刺激，我们总是习惯做出本能的反应，获得舒适的感受。那这些舒适是否会带你走进保健误区，远离健康呢?
空调房里舒适
一到夏季，我们都会享受到在空调房里办公的福利。任它室外热浪滚滚，路面都要融化，我自泰然端坐，享受凉风习习。办公室里的空调的温度比较恒定，人体会习惯于这个温度，加上空调房相对封闭，空气流通少，就像温水煮青蛙，时间一长机体的自我调节功能就会变得滞后，免疫系统会变得薄弱。这样在换季时温度变化，身体适应不了肯定要生病。这就是我们通常所说的“空调病”。
所以夏季使用空调应根据身体情况适当设定不同的温度，让人的体温调节机能处于紧张状态，从而提高人体的适应能力和自我保护能力。
大量出汗助减肥
“五月不减肥，六月徒伤悲。六月不减肥，全年徒伤悲。”减肥已经成为爱美女性及肥胖人士永恒的话题、奋斗的事业。夏季出汗是常事，汗液蒸发出来会带走一部分热量，会有凉爽的感觉。出汗是一种新陈代谢的方式，可以排出身体代谢废物、毒素等。适当出汗是有利于健康的。
大量出汗有利于加快减肥速度是个误区，因为大量出汗会带走钾、钠还有锌、碘等微量元素，导致身体脱水发虚。所以减肥效果不能用出汗多少来衡量，如果减掉的是水，显然是达不到减肥的目的的。
多吃冷饮能解暑
夏季来临，各种冷饮车出动，我们往往耐不住暑热，又受不了美食的诱惑，于是尝遍各种冷饮。夏天大家也都喜欢吃烧烤、涮火锅，这个时候灌个冰啤，从口凉到心真是好满足啊!这都是典型的顾嘴不顾身的做法。冷饮温度低，会麻木我们的口腔神经，影响胃肠的消化功能;冷饮营养价值低，不能作为主食来提供能量。
冷饮要少少吃，慢慢品，吃多了、吃快了都会造成肠胃不适，腹痛腹泻。冷饮添加剂多，是不利于身体健康的。
