正确观点
饭后需不需要立即刷牙取决于食物的PH值。牙釉质不耐酸，PH值过低对牙齿会有损害，虽然牙齿号称人体坚韧的器官，但是在吃过酸性东西三十分钟内是非常脆弱的。喝一些酸性饮料，好用吸管，尽量减少牙齿与碳酸饮料接触时间和接触面积。小编提示，不是特别酸的东西如柠檬，饭后都可以立即刷牙。
电动牙刷比普通牙刷好
误区
电动牙刷比普通牙刷贵那么多，肯定效果也非常好。
正确观点
电动牙刷是为懒人设计，价格不代表效果。刷牙是很简单的事，刷得干不干净取决于刷牙的方法和长期坚持。小编建议选择刷毛较细，硬度适中的小头牙刷，能起到比较好的清洁作用。硬度是保证可以清除口腔的前提下，不损伤牙龈;细度是为了更好的深入牙齿细缝，清洁彻底;小头是为了牙齿在口腔内可以灵活操作。实际上，只要方法到位，电动牙刷并不比手工牙刷刷得更彻底、干净。
牙齿健康饮食习惯
食用葱姜蒜
小编有一闺蜜，从来不吃葱姜蒜，嫌弃吃了它们嘴里有味道。跟她一起吃饭非常纠结，点菜这也不行那也不管。她常常牙痛，一疼起来就爱给小编打电话。小编开启说教模式各种数落，葱姜蒜是非常不起眼的配料，但是有杀菌护齿的功效，不是我们肤浅的认为调味道而已。所以，不是非常讨厌，吃了会过敏的情况下，还是吃点葱姜蒜吧。
食用含钙食物
钙是形成牙齿的结构，人体99%的钙集中在骨骼和牙齿里。多吃发菜、石螺、豆制品、虾子、牛脑这类补钙圣品，可以坚固我们的牙齿。
多食含维生素C食物
缺乏维生素的一个表现就是牙龈出血，多吃一些含维生素C的食物，除了亮白牙齿，还可以改善由于缺乏维生素C引起的牙龈松动、牙龈充血等问题。
适当喝绿茶
日本男女地位不平等，男性要负责赚钱养家，压力也比较大。56%的日本男人都会抽烟，但是他们的患癌率却是全世界低的，这主要与他们经常喝绿茶有关。绿茶不仅可以预防癌症，绿茶里的氟还可以抗酸防蛀牙，而绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，防止口臭。
总结：如果说眼睛是心灵的窗户，牙齿是我们的门面担当。我们往往惯性认为的习惯，可能是错的。一直被忽略的小事，也可能会变成大事。避开刷牙4个误区，养成健康饮食三大习惯。为了牙齿的健康，Go!Go!Go!
