健康养生 注意6个错误的洗澡时间(3)

  洗澡时需要注意的四个细节

  1、水温与体温接近

  洗澡时,一定要注意水温的调节,一般洗澡的水温应与体温相接近,在37—40摄氏度之间为宜,并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说,水温不宜太高,否则血管扩张后,可能会引起心脑血管疾病的发作。

  2、皮肤褶皱处多搓搓

  洗澡过程中,对于皮肤褶皱的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长,夏天冲一冲就行,长别超过20分钟。

  另外,搓身上时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致的轻微外伤虽然眼睛看不见,身体感觉不到,但病菌会侵入,进而引起皮肤病。

  3、先洗完脸再清洗全身

  完脸后,接着清洗全身,这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中,头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润,变得更柔顺。

  这时洗头发,一来洗发水的营养成分能充分被吸收,二来搓揉时,头发不易受损。

  4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥

  对于皮肤比较干的人来说,洗澡前喝杯白开水,长期坚持,就可以有效改善皮肤干燥,让肤质更细嫩光滑。

  洗澡后人体的毛孔会扩张,排汗量增加,体内水分流失也相对加快,这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。

  而在洗澡前喝水,可以确保在整个过程中,体内细胞仍然得到充足的水分,帮助新陈代谢,从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

  为了使皮肤更光滑,还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品,好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5分钟以内涂上护肤品,可有效锁住肌肤中的水分。

  结语通过小编上文的介绍,你知道有哪6个错误的洗澡时间了吗?大家一定要避开这些洗澡的误区,在正确的时间去洗澡,这样才能不损害你的身体健康,才是正确的养生之道

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