5、改变鼻腔结构
长期频繁地挖鼻孔，还可能对鼻腔结构造成一定的破坏。过度用力挖鼻孔，可能会导致鼻前庭皮肤增生、肥厚，甚至形成鼻疖。鼻疖如果处理不当，容易引起感染扩散，引发更严重的问题。此外，长期挖鼻孔还可能影响鼻中隔的位置和形态，导致鼻中隔偏曲。鼻中隔偏曲会引起鼻塞、鼻出血等症状，严重时需要手术矫正。
1、使用生理盐水冲洗
生理盐水冲洗是一种安全且有效的清理鼻腔方式。市面上有专门的洗鼻器，使用时，将适量的生理盐水倒入洗鼻器中，身体微微前倾，头偏向一侧，将洗鼻器的喷头轻轻放入一侧鼻孔，让生理盐水缓慢流入鼻腔，从另一侧鼻孔流出。这个过程中，能有效清除鼻腔内的灰尘、过敏原、细菌等杂质，同时还能保持鼻黏膜的湿润，缓解鼻腔干燥不适。需要注意的是，冲洗时水流速度不宜过快，力度要适中，避免水流入耳朵引发不适。冲洗频率可根据个人情况而定，一般建议每天1-2次，在空气污染严重或鼻腔不适时，可适当增加次数。
2、用湿毛巾轻轻擦拭
如果鼻腔内有少量分泌物，且不适合进行冲洗时，可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭鼻腔外侧。将湿毛巾折叠成小块，轻轻按压在鼻孔边缘，轻轻擦拭，注意不要深入鼻腔内部，以免损伤鼻黏膜。这种方法只能清理鼻腔外口附近的分泌物，对于鼻腔深部的异物清理效果有限，但在一些特殊情况下，如外出没有洗鼻器时，是一种简单应急的清理方式。
3、借助棉签清理
选择质量好、头部柔软的棉签，将棉签蘸取适量的生理盐水或凡士林等润滑剂。轻轻将棉签伸进鼻孔，在鼻腔边缘轻轻转动，不要用力过猛或插入过深，以免损伤鼻黏膜。棉签清理主要针对鼻腔前端可见的分泌物，对于较深部位的异物，不建议使用棉签强行清理，以免将异物推向更深处。
经常挖鼻孔看似是个微不足道的小习惯，实则蕴含着诸多健康风险。而学会正确清理鼻子，能够有效维护鼻腔健康。我们要重视鼻腔健康，从生活中的小细节做起，改掉挖鼻孔的不良习惯，选择合适的方法清理鼻子，守护好我们身体的这道重要防线。
