在日常生活中，不少人都有过挖鼻孔的经历，或因鼻腔瘙痒，或因有异物感，随手一挖，看似是个不起眼的小动作，却隐藏着诸多健康风险。与此同时，学会正确清理鼻子，对于维护鼻腔健康至关重要。接下来，我们就深入探讨总挖鼻孔的危害有哪些。
经常挖鼻孔的风险
1、损伤鼻黏膜
鼻腔内部覆盖着一层娇嫩的鼻黏膜，它宛如鼻腔的“保护膜”，不仅能分泌黏液，湿润空气，还能吸附灰尘、细菌等有害物质，起到过滤空气的作用。当我们用手指挖鼻孔时，坚硬的指甲很容易划破鼻黏膜。哪怕是轻微的划伤，也可能导致鼻黏膜出血。偶尔一次出血，或许很快就能自行止血，但倘若经常挖鼻孔，鼻黏膜反复受损，就会使鼻黏膜变得脆弱，血管更容易破裂，鼻出血的频率也会增加，严重时甚至可能引发顽固性鼻出血，给生活带来诸多不便。
2、引发鼻腔炎症
鼻黏膜受损后，原本作为防御屏障的功能就会大打折扣。外界的细菌、病毒等病原体便会趁虚而入，在受损的鼻黏膜处大量繁殖，引发鼻腔炎症。常见的如鼻前庭炎，患者会感到鼻前庭处疼痛、红肿，严重影响日常生活。如果炎症进一步蔓延，还可能引发鼻窦炎。鼻窦炎会导致鼻塞、流涕、头痛等症状，不仅降低生活质量，长期不愈还可能影响嗅觉，甚至引发其他并发症，比如中耳炎等，因为鼻腔与中耳通过咽鼓管相连，炎症可能通过咽鼓管波及中耳。
3、影响鼻腔正常功能
鼻腔除了有过滤空气、湿润空气的作用外，还能对吸入的空气进行加温，使其接近人体体温，减少冷空气对呼吸道的刺激。经常挖鼻孔破坏鼻黏膜，会干扰鼻腔正常的生理功能。鼻黏膜分泌黏液的能力下降，无法有效湿润空气，会导致鼻腔干燥，使人感觉不适。同时，鼻腔的过滤和加温功能受损，未经充分过滤和加温的空气直接进入呼吸道，会增加呼吸道感染的风险，尤其是在寒冷季节或空气质量较差的环境中，对呼吸道的危害更为明显。
4、传播细菌
我们的手指每天会接触各种各样的物品，上面沾染了大量的细菌、病毒等微生物。当用手指挖鼻孔时，这些微生物就会被带入鼻腔，增加鼻腔内微生物的数量和种类。而且，挖鼻孔的过程中，鼻腔内的微生物还可能通过手指传播到其他物品上，进而传播给他人，成为疾病传播的一个潜在途径。例如，流感病毒、肺炎球菌等病原体都有可能通过这种方式传播，危害公共健康。
