人体能正常的运转，跟各种营养元素息息相关，营养充足且均衡，身体才能更好的运转，缺了哪一种，就犹如机器上少了个零件一样，虽然不起眼，但却会影响到整台机器的正常工作。而身体出现的信号，是能反映出你缺乏了维生素的，缺乏的维生素种类不同，信号不同，自查下，看你是否缺乏?缺的是哪种?早点补充，身体或能恢复健康状态。身体缺乏维生素的表现有哪些？
身体出现哪些异常表现，暗示缺乏维生素？
缺乏维生素A了，会影响到视力的正常，反过来看，若是经常眼睛干涩，或是暗示你要及时补充维生素A了，也会影响到皮肤状态，皮肤瘙痒不一定全是过敏引起的，皮肤瘙痒、粗糙又干燥，也可能是缺乏这个营养素引起的。
维生素B2是很容易缺乏的维生素，因为不能在体内自行储存，必须要通过饮食来摄取，挑食的人可能更需注意，由于其能帮助组织伤口的修复，还能促进头发的生长，若是缺乏了，可能嘴角会出现裂缝，发质会变差。
维生素D对于骨骼的发育与成长有着非常重要的作用，如果体内钙质代谢紊乱了，骨骼就容易出问题，经常感到关节疼痛甚至难以正常活动，最好要注意补充维生素D，促进钙量的补充。
很多年前人们就发现了缺乏维生素C给身体带来的不利影响，航海时期，很多船员们先是浑身没力气，接着全身还会出血，有的甚至都死去了，哥伦布发现一些水果中含有叫维生素的物质，后来救了一些船员。因此发现身体有出血或伤口难以愈合，或要及时补充维生素C了。
