值得一提的是，大问题多是从小毛病开始的，直接的诱发因素也都是相同的，无非是坐姿不端正、久坐不运动之类的。当这些行为一直存在，小毛病又没有引起关注时，才最终摊上了颈椎病。有必要提醒办公室白领，或者一直久坐的人，要留意脖子的这一异常，不管是不是颈椎病，都应该在生活上有所改变。
每天不能长时间地坐着，至少半小时要起来活动一下筋骨，哪怕是走两步，扭扭脖子或者拍拍肩膀，踮踮脚尖，都对促进血液循环有帮助，能够有效预防颈椎方面的问题，也可避免脖子酸痛、麻木以及发出声响。
若是不可避免的要久坐，可以练习一下小动作，帮助减轻久坐带来的危害。买个靠垫放在椅背，然后后背紧贴靠垫，双臂垂直夹着椅背，在大腿下垫毛巾或者其他的物体，将腿部略微垫高，再来回摆动双腿，对预防脊椎以及颈椎等方面的问题都很有效果。
脖子转动时咔咔地响，尽管要情况对待，可不管怎样，都应该从这件小事明白自己存在坐姿方面的问题或者其他不好的习惯。唯有早发现，早改变，才能消除身体内的隐患。
