这些异常表现若你都没有，恭喜了，肝还比较健康，哪怕只占一个你或都需要将养肝这件事提上日程，下面几个养肝良方，还请收下，照着做，身体或能慢慢好转，睡眠质量也能得到提高。
不要再喝酒了，酒精进入体内90%都需要它来代谢，实在不得不喝，也一定要限量，同时多吃饭菜多喝水，降低其对酒精的吸收程度，建议平时多用玉兰根、蒲公英、枸杞、栀子花来泡水喝，多吃些青色的蔬菜，有助清热，促进排毒。
也要学会自我调节情绪，所谓怒而伤肝，只要保持一个好心情，才更有利肝气的运行，压力大时，建议适当跑跑步来解压，还能增强体质，一举两得。
综上所述，肝不好的人，往往很容易在凌晨一点和三点这两个时间醒来，在睡觉过程中和起床后，身体还容易出现以上几个异常表现，若你是这样的话，建议尽早养肝。
