双手直接张开对着搓就可以了，手心、手背、手的边缘都可以搓，还可以适度按压。
一天之计在于晨，特别是早起后更是养生的黄金时间，除了双手互搓这个小动作，也建议大家在醒来后，可以踮踮脚尖，刚起床时有很多人还半梦半醒的，踮脚尖这个动作也能让体内的血液“活跃”起来，能让你更快清醒。方式也很简单，用力抬高脚跟，轻轻落下即可。
看到这，也许有人会反驳，睡眠的时间多么宝贵，闹钟没响根本就不想起床，时间宝贵，但健康价更高!况且搓手这样一个简单的动作，也花不了你多长时间，对身体还很好，何乐而不为呢?
起床之后，很多人还有一个好习惯，那就是立刻叠被子，但其实这或许并不是一个好习惯，一整夜过来，被窝里的温度是比较高的，出汗多的人甚至还能感觉到潮湿，若此时立刻叠被子，这样的环境更被细菌所喜欢。建议大家先刷牙洗漱之后再叠被子。
总之，晨起后经常搓一搓上手，以上那么多的好处或就算是你白捡来的，其他人羡慕不来，值得一试。在搓手的同时，大家也要记得保护好手部，干燥的时候，要多补水，少碰含有化学物质的东西，以免皮肤出现干燥干裂的现象，平时可适当补充各种维生素。
