后者则是从源头上进行缓解，要注意护好腰，不能总是弯腰，不能很长时间都保持一个姿势，可以多练习腰部的肌肉力量，增强腰部对于外界负荷或者刺激的抵抗能力，也能够缓解疼痛。
而因为这个问题也很容易与其他问题混淆，如果采用这些措施缓解了一段时间之后，依旧未果，那就需要进一步查看了，做具体的检查，之后再开始改善。
在日常生活中，想要预防出现该问题，最好将体重控制在合理范围内，以免增加腰部的受重，进行体育锻炼时，运动前后的热身和拉伸不要省略，也要循序渐进，不要一开始就做强度很高的练习。此外，也要注意天气变化，注意保护腰部，别受寒。
最后延伸一下，对于中老年人来说，可能频繁腰疼是在提示骨质出现的疏松的情况，特别是对于更年期的女性来说，可能表现得更明显，还可能跟妇科有关，一些问题也容易引起腰疼。对于男性而言，可能平时要注意养肾。
综上所述，有的人平时身体好好的，但一干活就喊腰疼，或许真的不是矫情或偷懒，而是健康出现问题了，肌肉劳损引起的，原因以及缓解疼痛的法子，上文已作出介绍，照着做，希望能帮到你。不知道真正的原因之前，建议大家别恶语相向，或许别人真的是有不得已的原因，并不是想偷懒。
