大家不妨自测一下，若一个没有，恭喜你，哪怕只占一个，也建议你尽快调整，否则拖的时间越长，血液越粘稠，带来的隐患就更大。下面分享几个方法，照着做，或能帮你降低血液粘稠度，防止血管堵塞。
饮食上要下点功夫，不能再保持以前的饮食习惯了，应该多吃些有助于稀释血液的食物，例如山楂、洋葱、黑木耳、西红柿、香菇、大蒜、胡萝卜等，像蛋类、奶类、鱼类也可适当吃点，其中的卵磷脂有利于阻碍血栓生成;一定要多喝水，能够促进血液循环和代谢，稀释血液粘稠度。
但像红肉、高盐、高糖食物，都最好要少碰，经常吃的话，多余脂肪、糖分等会堆积在血管里，容易形成斑块，对血管造成极大的损伤，会增加血管堵塞和破裂的风险。
坚持适度运动也尤为关键，运动能有效促进胆固醇的排泄，帮助机体更好的消耗脂肪，还能加快代谢与排毒的速度，不仅有利于降低血液粘稠度，对控制体重也有利，免疫力和抗病能力也能得到提高。
而随着年龄的增长，中老年人的血液血液和代谢速度会减慢，血液本身就容易粘稠，建议50岁过后，每年定期去检查一下身体，及时掌握健康状况，规避风险，出现异常，也能早点发现。
综上所述，如果以上几个异常表现，你中招的话，或许是身体在向你求救，血液或已粘稠如粥了!需抓紧采取措施来稀释血液，远离香烟、保证充足规律的作息，注意以上几点，或能缓解这个现象，血管也会更健康。
