黑棘皮这样的情况，大多会发生在孩子身上，原因就是现在孩子容易挑食、偏食，喜欢吃油炸、高脂肪的食物，还有各种甜品、甜食，都是他们的最爱。
时间长了，也就会引发肥胖问题，身体的代谢能力也会变弱，就容易引起血糖波动，胰岛素的分泌也会出现异常，也就会发生脖子发黑，总清洗不掉的情况。
大人容易发生相关问题，也是不良习惯导致，就是平时吃得太好了，不知道合理的搭配饮食，总喜欢吃不健康的饮食，还不怎么爱运动，久而久之，问题也就会找上门来。
庆幸的是这种问题，并不算严重，若能及时的去调整，也不会给身体带来什么大问题。不想问题变严重，就得要改善不良习惯，调整饮食结构和生活习惯了，一切回归正轨，身体也会比较健康。
饮食上可增加蔬菜和水果的摄入，以及粗粮谷物也要适当多摄入，对改善代谢会有好处，还能保持合理的体重，人体也可以吸收到充足的营养。
再配合适当的运动，就可以改善血液循环，提升人体代谢能力，对改善情况会更加有利。平时可以跑步、快走、做瑜伽，每周3-5次，一次30-40分钟，就能达到很好的效果。
在此，小编还要提醒一个问题，就是发现脖子上发黑以后，脖子还有变粗的情况，千万不可忽视，说明情况已算严重。体内的血糖波动比较大，已经升高许多，需要赶紧检测血糖，以免糖尿病找上门来。
不想血糖失控，带给身体更多问题，就要抓紧降血糖，平时也要多留意血糖的变化，与生活调理相互配合，才能让血糖平稳，情况也就能得到改善。
