现在人的生活节奏比较快,每天工作的时间占据了一大半,下班之后,基本都很晚了,特别是那些大城市,很多的年轻人都是八九点才下班,白天忙碌,晚上才有自己的时间。
大家都是在晚上忙活自己的事,为了犒劳自己一天的辛苦劳动,就会选择吃顿好的来奖励自己,然而现在的时间已经很晚了,超过九点,那还能不能再吃了?晚上肚子饿能吃饭吗?
晚上超过九点,还能再吃东西吗?
我们正常的晚餐时间应该是在七点左右,此时吃完,身体有两三个小时的缓冲时间,到十一点睡觉刚刚好,肚子也不会有负担。
对于一些正常吃晚餐,饭后没有任何的活动量,这类人群若是到了九点还会有饥饿感,不建议吃东西,身体的消耗量本就小,若是还吃东西,只会加重负担。
还有一些人纯属就是夜间玩游戏、追剧之类的,长时间的熬夜本就很伤身体,这个时候还吃夜宵,只会使得身体受损加重。
身体得不到休息,肝肾、肠胃受损,能力下降,消化和代谢的能力不足,使得吃进去的食物不能及时地被消耗,就会有堆积的情况,脂肪量有明显的增多,出现肥胖的几率会加大。
现在人群的肥胖率不断的在上升,其中的重要因素就是晚上熬夜,还吃夜宵。出现肥胖后,身体的素质会下降,容易患有三高,对身体的损害大,因此还是建议大家控制夜宵量。