以上七种表现，如果都占了，说明身体已经处于疲劳状态了。要想办法缓解，时间充足的，尽量出去散散心，换个环境。时间不允许时，坚持每天运动，通过运动来放松身心，保持身体机能的有效运转。
如果连运动的时间都抽不出来，那就坚持按摩，每天用梳子梳头，从前往后梳，一次梳五十下，早中晚各梳一次。在感到压力大，或者精神疲惫时，也可梳头来缓解。头上穴位多，经络多，梳头能对头部形成刺激，人就会感到舒适，疲劳感也就没了。
在任何措施都没做的情况下，已经处于疲劳状态半年以上，这些表现丝毫没有减轻，“过劳死”的风险会无形中增加，更要留意身体的另一些变化了，若疏忽了，将会有危险发生。
快要撑不住时，身体会有的信号：
正常的呼吸已经不能满足需求，经常需要张大了嘴巴呼吸。这种情况说明，过度疲劳已经严重影响到了心肺功能，有可能爆发危险。在呼吸节奏明显不受控制时，还会令人有种透不过气的感觉，更应注意。
走路时两腿发软，丝毫感觉不到双腿触及到地面。这就说明身体内供血已经成问题了，双腿无法获得有效的血液供应，也就无力继续支撑起活动了。但血液无法供应到头部时，还会头晕眼花，眼前发黑。
心跳速度莫名加快，节奏无法掌控。这样的情况，说明心律已经处于失常状态了，对心脏有很大影响，很有可能会突然间停止跳动。
看似一瞬间爆发的事情，实际上都有内在原因，并且是长时间累积而成。如果能在更早的时候发现身体的这些信号，并留给自己更多时间休息，进行必要的调理，量变到质变的演变将不会发生，悲剧就不会一次次重演了。
