给男性瘦肚子的建议：可以试下横行走路，此时脚部需要不断的交换，身体的重心也会跟着转移，对于腰部、腿、胯之间的肌肉群有很好的锻炼作用，经常这样走路对瘦掉大肚子有帮助。
平时也一定要做运动，比如力量的训练，着重锻炼的是腹部肌肉，像卷腹和平板支撑是比较适合的，此外，像游泳、跑步、跳绳等有氧运动也要坚持住，两者搭配，运动的效果才更明显。
给女性瘦腿的建议：可以经常做金鸡独立这样动作，交换腿部、变换站立姿势，既能锻炼平衡力，还能帮助瘦腿，但一定要是单腿站立。还可以经常蛙泳，一蹬一夹的动作，大腿就能充分的展开和收缩，既能增强腿部力量，也能加快腿部脂肪的燃烧速度。
不管是瘦肚还是瘦腿，除了要迈开腿，还得管住嘴，烟酒、红肉、奶茶、炸鸡烧烤等食物，都是高热量高油脂的，若管不住嘴，运动再多，减肥效果或也不会好。
综上所述，女人一胖就先胖腿，而男人一胖先胖肚的原因，原来是身体储存脂肪的部位不同，但不管胖哪里，都应该积极改善这种现象，避免肥胖，才能避免增加给身体带来隐患的风险，上述的方法不妨照着做，有助更好的减肥瘦身。
