平时运动量较大的人，或者干体力活较多，就会让肌肉疲乏，也会代谢出很多的乳酸。而且，运动会让身体排汗变多，体内流失的水分就会比较多。
水分缺失过多，水电解质就容易不平衡，肌肉力量就会更弱，也就容易出现肌肉痉挛的情况。出现这种现象，不要盲目补钙，应该适当多休息，还要及时补充水分。
营养摄入不足，也会引起抽筋。肌肉也需要营养来支持，若没有足够的营养支持，肌肉就容易产生问题，从而引发脚抽筋。
日常饮食不规律，还有挑食、偏食习惯的人，就很容易脚抽筋。不想脚抽筋，建议多喝骨头汤，饮食要营养均衡搭配，荤素搭配着吃，才有利于身体吸收营养。
夏天到了，气温会逐渐升高，就不太想出门，每天都想待在空调房中。吹空调的确能够降温解暑，但在吹空调的过程中，有些注意事项要及时注意。
记得做好保暖工作，别让寒气进入人体，寒气太重会刺激腿部血管，影响下肢血液循环，尤其是晚上睡觉的时候，本来晚上气温就会下降，再吹空调，室温就会很低，有人喜欢睡觉将腿脚露在外面。
对着空调吹，时间久了，就会容易引起抽筋。希望晚上睡觉，空调温度调得不要太低，同时，要盖好被子，别让腿露在外面，也就不容易抽筋。
没想到引起抽筋的原因如此多，只知道缺钙，对改善问题就没有好处。经过了解，就能针对性地解决问题了。
日常中也要多注意保养腿部，可以在睡觉之前，或者早起后，对腿部进行按摩，能改善血液循环，新陈代谢也会变快，就能减少产生问题。
