洗头的时候，还可以加点醋，醋能够起到清洁和杀菌的作用，或能抑制头部细菌的滋生，缓解出油过多的现象。或者用艾叶煮水洗头，也有效果，还能帮助改善头皮环境。
饮食和作息等生活习惯也要好，长疙瘩和脓包的这段时间内，最好别吃辛辣、刺激、高脂肪的食物，饮食应以清淡易消化为主，经常吃些苦瓜、冬瓜、番茄、竹笋等食物，既能清热，减少油脂的分泌，也有利于降火。
还可以适当常吃点富含维生素B族的食物，维生素B族对于保护皮肤有一定的作用，小米、燕麦等五谷杂粮中的维生素B族比较丰富。
不要熬夜，坚持早睡早起，每天要保持一个好心情，体内激素水平才不容易失调，头皮的血液循环和新陈代谢也会正常，就不容易长疙瘩和脓包了。
如果是病理性的因素，就要及时去看，查明是哪种原因，在专业人士的指导下，采取针对性的缓解措施，不要不当回事，若一直拖着，可能疙瘩和脓包会越长越大、越长越多。
综上所述，头皮上经常长疙瘩和脓包，十有八九跟以上几个原因有关，原因不同，带来的影响也有大有小，及时找到源头，才能更好的进行缓解。文中给出的几个缓解的方法，若能付诸于行动，或能有效地缓解这个现象。
