火气大就要灭火，夏天宜吃点苦味，能有效降火，例如苦瓜、莲子心、苦菜等，也可以经常用蒲公英、金银花泡水喝，对清热解毒有好处;此外，也要学会调节不良情绪，保持一个平和的心态，不要动不动就生气。
舌苔过于少，剥落的多，如果并非是先天性的剥落，则暗示体内气血不足、津液不足了，体质比较虚弱。在长期熬夜、工作和精神压力过大的人身上比较常见，对于女性来说，还可能会影响到月经的正常。
这类人要好好调养身体，注意规律作息，补充全面且充足的营养，常吃点补气养血的食物，多喝水。
整个舌头颜色发暗发紫，舌尖或舌头两边有黑色瘀斑，说明体内血液循环不顺畅，体内有淤血，这类人往往皮肤也比较干燥，脸色暗沉。特别是对于中老年人来说，血液黏稠度高，代谢减慢了，更需要注意，已经出现代谢问题的一定要及时改善。
建议饮食上要吃得清淡一点，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水多运动，促进血液循环和代谢，少吃高油高脂高盐食物;定期去检查身体，密切监测血压血脂等各项指标，规避风险。
小小的舌头竟有这么大的作用，希望大家平时照镜子的时候多注意观察舌头，别忽略了身体给出的提示，早点调整为好。
综上所述，舌头是身体健康的“信号灯”，身体好不好，伸舌一看便知，舌头出现了不同的变化，反映出来的问题不一样，对应的缓解办法也不同，别混淆了。
