脂肪存在于身体各个部位，例如大脑、肝脏、肾脏等，都有脂肪，身体广泛存在的细胞膜中，也有非常多的脂肪，正是基于这些原因，能够维持身体器官，健康、正常运行，达到改善身体、调节身体目的。
可见，脂肪的作用还是很多的，对于脂肪，并不是越少越好，当然，也需要注意，脂肪也不是说越多越好，当身体的脂肪太多的话，对健康是不利的，脂肪超标，会影响到健康，明显的，就是会引起肥胖，身材过于肥胖，会压迫到身体，形成新的负担。
甚至因为身材过于肥胖，压迫到身体组织，造成身体组织病变，持续恶化等，这些也是不利于身体健康的。
这就要求在饮食过程中，注意很多细节，例如，保持清淡饮食，是非常好的方式，多吃点清淡食物，对于脂肪含量高的肥肉不能多吃。此外，油炸食物，也需要忌口，一旦油炸吃多了，摄入的油脂超标，也会引起血脂变化，影响到身体健康。
建议大家在饮食过程中，注意食物搭配，注意荤素合理，蔬菜水果，也是很重要的食物，一定不能吃错了。
至于身材过于肥胖的人，则建议大家应该多运动、勤运动，采取正确的运动方式，也能护理好身体。尤其是进行有氧运动，可以改善、调节身体，建议大家可以进行慢跑，在夏天，则可以进行游泳。女性感觉到身材肥胖，想要改善身体，不妨进行瑜伽，都能改善、调节身体。
身上的脂肪越少越好，并不成立，一旦脂肪太少的话，会造成很多麻烦出现，因此，需要大家了解脂肪到底有哪些作用，这些作用，可以维持健康，希望你能重视，如果发现身材过于肥胖，则可以通过其他方式进行改善，这些调节身体方式，能够缓解身体不适，促进健康，一定要坚持做。
