我们都知道油脂是许多肥胖问题的根源,想减肥的人应当控制油脂的摄入,但如果一点油都不沾,对减肥会更有帮助吗?
日常饮食中,有很多途径让我们接触油脂,比如肉类、水果、充满淀粉的主食,即使是被称为“素油”的植物油,也含有大量油脂成分。油脂摄入过多,不仅造成肥胖,还会带来各种心血管问题,人容易生病,但凡事都要有度,完全杜绝油脂的摄入,或许不仅不利于减肥,对人的健康也会造成危害。
长期不吃油的危害有哪些?
1、造成各种皮肤问题
长期不吃油的人,皮肤会出现各种问题。人体脂肪很大部分都长在皮肤下,有了脂肪,皮肤才能看起来充满弹性和光泽,如果人长期不吃油,皮下脂肪缺失,人皮肤就会失去弹性,容易产生皱纹,不仅如此,失去足量脂肪的皮肤,水分也更容易流失,人的皮肤更易干燥。
2、导致营养不良
油脂是人体吸收营养不可或缺的途径,人若想维持正常的生理活性,比如对于某些脂溶性维生素的吸收、对血脂进行调节以及清理血栓等过程,离不开脂质的参与。如果长期不吃油,身体对营养物质就无法正常吸收,人就会出现营养不良的症状,疲乏、水肿等问题也会接踵而来。
3、韧带功能减弱
韧带是一种富有弹性而又有韧性的人体组织,它通常出现在需要连接的骨骼之间,还能起到固定内脏的作用。但这个工作仅仅靠韧带是无法完成的,脂肪必须参与其中,通过脂肪的填充以及韧带的拉扯固定,才能在人体内形成一道完整的防护网,当人受到撞击等机械性损伤时,它们可以合力保护我们的身体,起到有效的减震作用。