睡觉的时候可以说是我们最放松的时间。如果能美美地睡上一觉，在一定程度上会消除我们在工作和生活中的疲惫感。睡觉算是一项最实惠简单的放松方式了，但是对于一部分人来说却并不算轻松。
睡觉睡到自然醒，是一件让人感到很幸福的事。但如果是睡到半夜自然醒，就让人感到非常痛苦了。如果偶尔出现这种情况也算正常，天天如此身体也吃不消。究竟是什么导致的这种情况呢?是不是身体出现疾病了?
以下这些原因可能是导致半夜苏醒的关键
1、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征，从字面意思来看是很好理解的，就是说在睡眠的过程中会有短暂地呼吸停止的现象出现。当出现这种情况的时候，睡觉的时候经常性地会打呼，而且呼声也非常大。醒过来的时候往往会觉得嘴干，上厕所的频率也会变高。当夜里呼吸不到充足的氧气就容易被憋醒。
这种现象多出现于体形过于肥胖的人之间。所以想要自我缓解的话，首先要将自己的体重减轻到正常值，可以适当运动，同时保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。还要注意不能喝酒，不然会让睡眠时呼吸暂停的现象加剧，夜间也会更容易醒过来。
