你晚上几点睡觉?不少人说九点、十点，但也有人说十二点。晚上十二点睡觉看似很晚，但对于一些人来说还算是早的。很多人晚上加班是常事，经常工作到八九点，然后到家已经十点多，洗漱一下，再躺床上玩个手机，看看电视玩玩游戏，很快十二点就过去了。短时间内身体可能看不出有什么变化，那长期十二点以后睡觉，身体会变成什么样?
长期十二点以后睡觉，身体会有怎样的变化?
1、会变丑变胖
这是任何人都不想看到的结果，现在是一个看脸的社会，大家都希望自己的脸部光滑白皙，都希望自己的身材苗条，有着A4腰。但是英国有学者研究发现，一个星期内，若是每天缩短两小时的睡眠时间，面部就会长斑、长皱纹，皮肤会变得松弛，整个人看起来会非常的憔悴，和之前睡眠充足的时候有着明显的区别。并且人在睡觉时，体内会分泌“瘦体素”，若是长期十二点后入睡，就会影响它的分泌，也会影响脂肪的分解，继而会导致变胖，所以说长期十二点以后睡觉的人，会变得又丑又胖。
2、视力会下降
到了十二点还不睡，多半是在玩手机、玩电脑，这个过程无疑要用到眼睛。本身白天眼睛就一直在工作，晚上还不让它休息，眼睛就会处于极度疲惫的状态。这时候会有视力下降、眼睛疼痛、干涩等症状，若是不及时改善，还可能会诱发眼睛疾病，对健康是非常不利的。
