古人曾云“早卧早起，广步于庭”从古代就知道只睡早起的好处了，而从小说到大的早睡早起身体好，却是很少一部分人才可以做到。网上曾经有过一次调查，将近9成的人有过早睡早起的想法，但是坚持下来的仅仅只有1成不到。
在中国，我们正常每个人的睡眠时间是晚上9点到晚上10点之间，而我们要保证每天8个小时的睡眠时间，所以这么算来到第二天早上6点到7点时起床才是规律的。
那么为什么非要早起身体才会很好呢?
因为植物都是在夜里排放二氧化碳的，白天见到太阳之后会进行光合作用，产生大量的氧，所以空气会变得非常新鲜。而且晚上在房间睡了一夜，二氧化碳含量比较高，身体的新陈代谢会降低，只有外面新鲜的空气才能够唤醒心肺，让他们开始认真工作。还有头脑也会特别清醒，这里没有说没早起就是不好，而是说正常且有规律的8小时睡眠后，氧气会让你的大脑得到更深一层次的洗礼。
那么那些“晚九早五”的人身体会和别人有什么不一样呢?
1、外表年轻
长期坚持早说早起，作息规律的人，做事也会被影响成有条不紊，淡定且从容。做事不会拖拉，不会丢三落四。他们眼周围一定不会有黑眼圈，脸上绝对不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也会比别人更水润，更有光泽。好的精神面貌加上好的皮肤，肯定是要比大多数人看起来要年轻的。
