3、经常久坐还很容易导致血栓
人在坐着的时候，局部血管会受到压迫，若不能及时改善这样的现状，血管内血液流动速度减缓。此时我们的腿部或者脚掌部位会出现水肿的现象。另外血管受到压迫之后，血液回流至心脏及大脑的血容量减少，从而增加了血栓的患病率。因此为了避免我们的生命安全受到威胁，最好避免久坐的习惯。
4、久坐会导致便秘的情况发生
坐着的时候腰部是弯曲的，而且大腿基本贴合椅子，这会使下肢的血液循环减缓，身体代谢速度也比较慢。因此血管受到压迫，身体当中的毒素与代谢废物会堆积在体内，排便会变得不那么规律，很容易诱发便秘的情况发生。因此当每天久坐8小时一段时间后，发现自己排便的频率越来越长，最好及时改善这样的现象，坐时间长了就起来活动活动，这样就可以很好的缓解便秘的现象。
如何避免久坐带来的影响?
体重比较胖的人，一般久坐的危害腰部体重瘦的人大，最好每次坐着的时间不超过一个半小时。因为要是超过一个半小时，身体的不适症状会越来越重，从而影响了我们的工作效率。
因此应该在坐着一个小时左右的时候，起身活动一两分钟，或者可以去上个厕所，倒一杯热水等。腰痛的情况就可以得到暂时的缓解，也可以减轻腰痛带来的危害。久坐给身体造成的影响是不断累积的，当明显感觉身体存在异常时，可能疾病已经有所发生，所以平时就需要做好预防，千万不要等疾病发生后再改善。
我们身体的活动也可以在座位上完成，例如扭动脖子、踮起脚尖、头向后仰伸直腰部等，这些动作都可以起到活动筋骨的作用，而且还可以使身体血液循环加快，减少久坐对身体造成的影响。平时下了班之后，回到家中，不要一直瘫在沙发上，最好去公园里散散步，起到锻炼骨骼与关节的效果。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
