对于养生的最佳时刻，相信很多人的回答是早晨，因为一日之计在于晨。但其实有些养生活动放在晚上睡前进行，可能会收获更多的好处。我们人这一生需要将三分之一的时间花在睡眠上，而这三分之一的时间利用好了，不仅身体会更健康，就连剩下的三分之二时间也会变得更有意义和价值，精神饱满的工作一天和萎靡不振的工作一天，工作效率很明显是不一样的。
每天睡前揉几分钟肚子，长期坚持下去我们会收获哪些“惊喜”呢?
1、能够辅助我们进行减肥的工作
减肥是很多女性毕生的工作，即使是身材已经很好，但她们对自己的要求过高，不允许一两肥肉出现在她们身上。其实这些女性不必对自己要求这么高，而根据BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米?)，若是BMI数值大于24则需要减肥。但减肥这个事说起来容易做起来难，不外乎就是管住嘴和迈开腿，除了这两个办法，我们还可以在睡前揉几分钟肚子，可以加速腹部血液循环和刺激腹部神经，起到一定的燃脂作用，来辅助我们进行减肥工作。
2、可以促进食物消化，避免胃肠道功能失调
由于现代社会压力很大，再加上生活节奏很快，就连吃饭时间都是挤出来的，所以说导致很多人吃饭时都是狼吞虎咽式的，再加上很少有人会在饭后进行运动，因此很多朋友临到睡前时食物还未消化吸收结束。如果这个时候我们可以分出几分钟时间来揉揉肚子，可以帮助胃肠道加速消耗食物，促进胃肠道的蠕动，避免消化不良的症状出现，还可以预防胃肠道功能的失调。此外加速食物的消化对减肥也有一定的帮助，各位朋友是不是很心动了?
