睡前总是躺着玩手机 长期如此 身体会出现哪些变化

  随着科技的不断发展、进步,电子产品成了我们日常生活当中必不可少的东西。大多数的年轻人更是离了手机就不能过了,总是喜欢抱着手机玩,站着、坐着、躺着各种姿势,无论是吃饭、上厕所、睡前等,就是不管干什么都要看手机,就好像手机自带一种魔力,时时刻刻把我们吸引着。

  结束了一天的工作、学习,回到家中洗完澡,难得的放松时间到了,大多数的人们都会选择躺在床上玩手机。这可好了,越玩越来劲儿了,看到好看的视频,更是想接着往下看完;要不就是来了两把游戏,还不够尽兴,还得再玩好几把。好家伙这过了十二点都不得睡觉,就开始了熬夜,其实这对身体很不好。

回到家中洗完澡,难得的放松时间到了

  那么,具体有哪些危害呢?

  1、生物钟被打乱、睡眠质量下降

  健康的生活作息一定是早睡早起,睡前玩手机消耗了我们晚上不少的睡觉时间。尤其是关灯在被窝里玩手机,更是使得大脑处于兴奋的状态下。大脑的神经受到了一定程度的影响,很容易神经衰弱,会导致头疼,第二天起床后依旧会感到头疼或是反应迟钝、注意力不容易集中、脾气暴躁不安,一天都会感到很疲劳。

  要知道我们晚上睡觉,身体是会分泌褪黑激素的,这是要在完全黑暗的情况下才会持续分泌的,对我们睡眠的影响很大。很多睡眠不好的朋友们,都会服用褪黑素,长期服用对身体是很不好的。

要知道我们晚上睡觉,身体是会分泌褪黑激素的

  2、内分泌的失调,精神状态变差

  长期熬夜,睡眠质量的下降,是会引起人体内的激素分泌紊乱的,从而导致内分泌失调。

  尤其是对于女性来说,内分泌失调对身体的影响是很大的,很容易月经失调以及各类疾病。对于第二天的精神状态不好,工作、学习上的效率也会下降。

睡觉前躺着玩手机好吗 睡觉前躺着玩手机对身体有哪些危害 
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