好处二：促进血液循环
虽然踮脚只是脚踝在运动，但是当踮脚的时候腿部的肌肉也会因为脚尖的时长时下，出现一松一紧的现象，也因此我们的血液就会更加活跃，更加流畅，放松时增加血液的流通能力，收紧时血液又会回流心脏，所以就能促进身体的血液循环，这也是为什么王阿姨气色看起来很好，整个人看起来有精神的原因。
好处三：稳定脚踝
这点其实很好理解，进行脚部运动的话，那么脚踝肯定先受到锻炼，当坚持锻炼的时候就会增加脚踝关节的稳定性。
好处四：缓解腰酸背痛
中老年的时候身体总会感觉到腰酸背痛，踮脚运动是可以一定程度上缓解的，因为在踮脚的时候也可以拉伸到我们的背部肌肉，以此达到一定的锻炼效果，有助于缓解背部的酸痛。
好处五：预防痔疮
大家应该了解提肛运动吧，提肛运动就是要收紧肌肉，而我们在踮脚的时候也恰恰能收紧肛门肌肉的收缩，同时在做踮脚运动的时候又能促进血液循环，所以说踮脚也能起到预防痔疮的效果。
以上就是有关踮脚运动给人带来的好处，踮脚在日常生活中，其实可以随时随地都能进行，只要你闲着，那么就可以做几次，也不需要什么辅助的工具就可以很好地进行锻炼了，也不会让人觉得麻烦。
但是对于老年人还是要注意一点，因为老年人的筋骨并不比年轻的时候，还是要小心不要受伤，可以选择用手扶着身边的物体，比如说栏杆、椅子等，然后再进行踮脚运动。同样的不管是年纪多大的人都不要过度的运动，过度的运动只会造成身体关节受到磨损，那就得不偿失了。
如果说喜欢这种简单轻松的运动，大家也可以选择步行，步行简单同样对场地的要求也不高，只需要穿上鞋子然后出门，就可以了，建议大家每天步行运动的步数在5000-6000左右，这已经起到一个锻炼的效果了。
结语：俗话说“生命在于运动”，运动的时候不仅仅可以提高人的身体素质，还能够修养身心，释放压力，不要每天只会对着电子产品看，生活中有许多美好的事物等你去发现。
