3、预防骨质疏松
经常走走路，骨骼也会更好一些，关节炎、骨质疏松之类的问题也会随之减少，年纪大了，骨质流失的快，骨骼容易出问题，多走走路，有助于巩固骨骼，钙质流失的几率会下降，而且还不容易出现骨骼问题，四肢也会更灵活一些。
看得出，经常走走路的老人，身体收获的好处还是不少的，难怪会有人说“没事常走路，不用进药铺”，走路带来的利处多，不过要注意走路的一些禁忌，不是随便走的。
在走路之前，也是需要做一些热身运动，拉拉筋，老人的身体跟年轻人不同，比较僵硬，出现拉伤的几率大，因此一定要热身，简单的活动四肢就行。在走路的过程中，保持匀速前进就行。
老年人走路的时间也要注意，在太阳没出来之前，最好不要出去走路，特别是温度低的时候，温差大，加上晨起后的体内血脂、血压都处于一个高峰期，若是受到寒气的刺激，会影响到心脏以及血管，可能会发生脑出血或者是心梗之类的问题，对身体可不好。建议在八九点有太阳的时候出门，或者是下午五点左右的时候，这两个时间段，是走路的最佳时间，对身体也好。
走路相比其他的运动，不伤身而且简单轻松，并且带来的好处也是不少的，适合上了年纪的人进行。经常走走路的人，不容易生病，寿命不会短。
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