③：脑袋更清醒了
虽然吃甜食，里面含有大量的糖会让人快乐，但糖不仅会加速身体衰老，让身体发胖，同时有研究表现糖会损伤大脑，糖吃的太多可能会影响大脑的认知能力。糖摄入的少了，大脑免受威胁，不就是更清醒了?
④：睡眠更好了
人的一生有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠很重要，人处于睡眠中身体、器官、大脑会得到休息，也是身体自我修复的一个流程。要是睡眠不好的话，人的食欲会增加，所以人就会变胖。反之，睡眠变好，身体就会变瘦。
⑤：运动不费事了
如果让一个经常运动的人跑400米和一个没有运动的人跑400米，这两人跑步的速度、姿态、跑步后的反应肯定是不一样的，倒是这样结果的就是日常是否有运动的习惯的区别。
一开始运动减肥一定吃不消的，甚至会有气喘吁吁，汗流浃背的虚弱感，要是你发现自己运动不费事，甚至是加大运动量也没问题，说明你的身体是有在变瘦的。
以上就是身体变瘦会有的5个表现，有这5个表现占了任何一个都是好事，要是全占说明你的身体正在发生不一样的改变，你的身材会更好，生活也会更自律。
体重并不是作为减肥成效的唯一标准，因为体重是一个变化非常大的指标，你上个厕所就会变瘦，你喝个水就会变胖，这样看体重还可信?
但也有些人会疑惑，自己和朋友明明经常在一起吃饭睡觉，为什么她一直就是不胖，自己就是很容易会变胖，甚至是减肥，感觉她不费吹灰之力就瘦了，为什么自己却要付出120分的努力?你有没有想过或许这是体质的不同，比如“易瘦体质”。
什么叫易瘦体质，如何养成?
“易瘦体质”就是那些身体基础代谢高的体质，正常庆情况下具有这样体质的人原因有良好总。一是正常原因，说明这些人肌肉含量本身就比较多，让脂肪无处可呆。二是与身体患病有关，像是甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进、糖尿病、风湿病、贫血等。所以说怎么吃都不胖可能是好事，但也有可能是坏事。
那怎么养成易瘦体质?
mansion88 app 认为控制每银盾饮食的摄入量、少食多餐避免自己饥饿，胃慢慢变小，渐渐的就会变成易瘦体质。同时饮食上可以多吃水果，像是酸性的橘子、柠檬、樱桃、草莓等不仅是帮助肠胃蠕动，还有助于血管弹性，促进脂肪分解。但是像哈密瓜、甘蔗等含糖量高的水果就少吃为好。
像是马上入冬了，身体的血压循环与身材也是挂钩的，脚是离心脏远的部位，要是经常泡脚促进血液循环，不仅提高身体代谢，也有助于身体免疫力，慢慢的也会变成易瘦体质。
泡脚好是让水温贴合人体体温、时间在15—20分钟，水面好没过小腿效果更好。
秋冬季节天气变冷，身体代谢慢，尤其是女性手脚会是那种冰凉的感觉，身材肥胖的更加明显。这时候运动是必不可少的一件事，同时多喝热水。少吃冷冻食品提高代谢。
总而言之，其实想要变瘦就是要有一个健康的生活方式，充分理解“管住嘴、迈开腿”的含义，然后积极实行，变瘦不是梦。
