有什么办法帮助改善?
白天要让身体多活动，老年人不要经常躺着、坐着，少打麻将少玩纸牌，多到户外走一走，练太极、跳舞、逛街、遛狗等等，让肌肉得到充分活动。
睡觉前多泡脚，从大腿到小腿做个按摩，脚底板也要敲打一下，帮助疏通经络，让血液循环更快。
调整药物服用时间，睡前服用可能对病情有影响，可放到早餐或白天其他时间服用，晚上饮料不要喝太多咖啡和茶水，避免给神经造成刺激。
尽快戒烟戒酒，有害物质对人体有伤害，对神经系统损伤大，长期抽烟酗酒的人体内堆积的毒素多，有可能让神经控制系统失控。
从中医角度来看，该病和湿热风寒入侵肌肉和筋骨有关，平时要注意给双腿保暖，不要让膝盖以下受冻，穿好秋裤和棉裤，适当用护膝、暖宝宝等工具。
还要注意出汗时不要吹冷风，不要直接坐在地上，碰到阴天下雨时要穿好雨衣，尽量乘坐交通工具，不要被淋湿。
患者可用针灸、药敷等中医方式调理，自己平时也可适当按摩小腿上的穴位，帮助闭塞的经络疏通。
总的来说，身体不舒服的时候要及时检查找到原因，不要觉得症状很小就可以忽视，时间长了对睡眠、心情都有影响，而且拖久了调理起来要花费更多时间，要治疗才能早点缓解，自己不会那么痛苦。
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