疼痛怎么缓解?
1、药物治疗
伴随高烧症状时可以用退烧药，有缓解疼痛的作用，也可以把膏药裁剪成小条，贴在身上疼痛的地方，也有缓解作用。
2、物理治疗
尝试按摩、牵引、热敷、康复锻炼等方法，帮助局部血液循环，调节神经功能，加快炎症消散。比如说找来一个热水袋放在腰部或臀部下方，哪里疼就放在哪里，有减轻作用，也可以贴上暖宝宝。
身体不舒服就不要随便活动了，在床上适当休息，简单蹬蹬腿、反向拉伸腰肢，有时喝点热水睡上一觉，醒来疼痛就缓解不少。
3、营养支撑
这场抗病毒战争要持续一段时间，所以后勤保障工作要做好，要充分给予能量，摄入蛋白质、膳食纤维，这两种营养耐饿、提供的能量比较多，同时还要补充维生素、矿物质，帮助人体减少炎症，保证电解质平衡。
已经腰疼、屁股疼了，就不要再窝在沙发里玩手机了，不正确的姿势会加重疼痛，建议大家站起来走一走，到窗边呼吸新鲜空气，不要把注意力集中在疼痛上，想一些其他事情。
这段时间生冷食物就不要吃了，也不要用冷水刷碗、洗衣服，减少触碰冷水的机会。适当多饮热水，水温在45度为宜，小口多次饮用。
晚上早点睡觉，腰疼的话可以侧睡，然后在臀后垫个小枕头，两腿也夹个小枕头，有助于缓解疼痛。一般持续两三天会好转，不必忧心。
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