3、控制饮酒
适量饮酒，避免过量饮酒，或者直接戒酒，减少酒精对肾脏的损害。
4、遵医嘱用药
在使用药物时一定要严格按照医生的指导用药，避免自行滥用药物。
5、适度运动
进行适度的散步、游泳、跑步等有氧运动，有助于减轻肾脏负担，增强身体免疫力。
6、控制情绪
保持乐观心态，及时调整情绪状态。可以尝试通过瑜伽、冥想等方式来放松身心。
7、充足饮水
每天保证充足的水分摄入，帮助肾脏更好地排除体内的毒素与废物。
8、避免久坐
每隔一段时间站起来活动，促进肾脏血液循环，减少因久坐引起的健康问题。
9、定期体检
定期进行健康体检，特别是尿液检查和肾功能检查，以便早期发现肾脏问题。
10、控制血糖和血压
积极管理和控制血糖和血压水平，减少糖尿病、高血压对肾脏的损害。
11、保持健康体重
避免肥胖，通过合理饮食和适度运动保持健康体重，减少肾脏的负担。
12、注意个人卫生
勤换内衣裤，保持会阴部的清洁干燥，避免尿路感染等肾脏疾病的风险因素。
结语：从现在开始，采取健康的生活方式，才能降低肾衰竭发生的风险，让肾脏更加健康!
