最伤腰的3种姿势 可能诱发腰肌劳损或是腰椎间盘突出

  在现代社会,由于工作、学习、生活等各种原因,我们常常需要长时间保持某种姿势。然而,看似平常的姿势其实对腰部有很大的伤害,长期下来可能导致腰肌劳损或是腰椎间盘突出等疾病。那么诱发腰肌劳损腰椎间盘突出的姿势有哪些

  首先,让我们来看看伤腰的3种姿势

  1、久坐

  久坐已经成为许多现代人的生活方式。长时间坐在电脑前或者办公桌前,会导致腰部肌肉和脊柱长期处于紧张状态,终引发腰肌劳损和腰椎间盘突出等问题。

长时间坐在电脑前或者办公桌前,会导致腰部肌肉和脊柱长期处于紧张状态,终引发腰肌劳损和腰椎间盘突出等问题

  2、跷二郎腿

  跷二郎腿是一种不正确的姿势,会导致腿部缺血,同时也会使腰部肌肉和脊柱长期处于弯曲状态,从而增加腰椎间盘的压力,引起腰肌劳损或者腰椎间盘突出等疾病的发生。

  3、低头看手机

  现代人经常低头看手机,这种姿势对颈椎和腰部都有很大的负担。长期低头看手机会导致颈椎曲度变直,从而引发颈椎疾病,同时也会使腰部肌肉长期处于紧张状态,增加腰椎间盘的压力,加大患腰肌劳损或者腰椎间盘突出等疾病的风险。

现代人经常低头看手机,这种姿势对颈椎和腰部都有很大的负担

  其次,从医学角度解释为什么上述姿势会伤腰

  1、久坐

  长期久坐除了会导致腰部肌肉和脊柱过度紧张外,缺乏运动和锻炼还会造成肌肉逐渐萎缩,终发生腰肌劳损和腰椎间盘突出等相关疾病,此外,久坐亦可能增加肥胖和心血管疾病的风险,对身体健康不利。

诱发腰肌劳损腰椎间盘突出的原因 诱发腰肌劳损腰椎间盘突出的姿势有哪些 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...