1、饮食偏好的改变
随着生活水平的提高，中国居民对高热量、高脂肪和高糖分的食物产生了愈来愈高的需求，而对蔬菜、水果和全谷物的需求却逐渐减少。
2、快节奏的生活方式
现代生活的快节奏导致许多人没有足够的时间去准备和食用健康的食物，而方便、高热量的食物则更受人们的欢迎。
3、饮食教育的缺乏
在中国，对于健康的饮食习惯和饮食结构的宣传和教育相对较少，许多人缺乏正确的饮食知识与观念。
其他控制心脏病的建议有哪些?
除了合理安排每日三餐，确保蔬菜、水果和全谷物在饮食中的比例适宜外，还有其他控制心脏病的建议：
1、控制盐的摄入
高盐饮食与心脏病之间存在密切联系。应该适度减少盐的使用，限制泡菜、腌肉、咸鱼等高盐食物的摄入。
2、合理搭配食物
尽量选择脂肪、胆固醇含量低的食物，增加鱼类和富含健康脂肪的食物，如坚果、橄榄油等。
3、健康的生活方式
戒烟、限制酒精或者戒酒、定期运动锻炼身体、保证睡眠时间充足等，都有助于降低心脏病风险。
结语：通过改善膳食结构，调整生活习惯，可以维护心脏健康，减少心脏病的发生。让我们从现在开始，从餐桌上的点滴改变做起，迈向一个更健康的未来吧!
