因此，每天坐太长时间对身体的影响显而易见，我们应该积极采取措施减少长时间久坐给身体带来的负面影响，例如：
1、步行或者骑行上下班
在条件允许的情况下，尽量选择步行或者骑行去公司，减少开车或者乘坐公共交通工具，以增加身体活动的时间。
2、定时起身活动
发觉自己坐着的时间太长后，每隔一段时间就站起来活动一下身体。可以起身去上个厕所、倒杯水，或者在原地进行简单的伸展操以及运动等，来帮助改善全身的血液循环，避免久坐造成的不利影响。
3、办公室环境优化
对于需要长时间坐在办公室的人群而言，建议合理调整工作环境，选择符合人体工学原理的座椅和桌面高度。并保持良好的坐姿，避免长时间绷直或者曲腿而坐的习惯，以减轻对颈椎、腰椎和髋关节的压力。
4、成立站立小组
与同事一起成立站立小组，在久坐时间中互相提醒和激励，共同保持身体活力。
5、运动和锻炼
由于每天坐着的时间较长，所以，每天至少进行半小时的中等强度有氧运动，包括但不限于快走、跳舞、跳绳、打羽毛球、游泳等。目的主要在于增加身体活动量，促进新陈代谢，改善肌肉力量和柔韧性。
6、调整饮食习惯
养成并保持均衡的饮食习惯对身体健康至关重要。糖果、咸鱼、肥肉等糖分、盐分、脂肪含量高的食物应尽量避免或者减少食用，宜适量多吃芹菜、苹果、燕麦、玉米、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质、多种维生素、微量元素和膳食纤维等营养物质的食物，有助于维持健康的体重和新陈代谢。
7、养成良好生活习惯
保证每日有足够的睡眠时间，使身体得到充分休息与恢复;戒烟限制饮酒，避免不良生活方式对身体健康产生负面影响。
结语：每天久坐6-8小时，身体半年内就会出现多种健康问题。我们需要认识到长时间久坐的危害，采取措施减少久坐的时间，保持身体的健康!
