拥有洁白亮丽的牙齿是许多人的心之所向,不但能提升整体形象,还可以增加自信心与吸引力。然而,受到饮食习惯、口腔卫生等因素的影响,很多人都遭遇了老黄牙的困扰。那么,一口黄牙想要变白怎么办?
首先,做好正确的日常口腔护理
1、正确刷牙
每天至少刷2次牙,每次刷牙都要持续2分钟以上。同时,选择质量好的牙膏与牙刷,在刷牙过程中,尽量轻柔而细致地清洁到每1颗牙齿。
2、使用漱口水
漱口水可以有效地清除牙齿上的色素和口腔里的细菌,保持牙齿干净、口气清新的同时,还能够提供额外的抗菌保护。
3、定期洁牙
定期到口腔专科医院进行洁牙(俗称洗牙),可去除牙齿表面的牙垢与菌斑,保持牙齿的整洁和健康。但并不能长期保持牙齿白亮,因为牙齿本身的颜色受到年龄、生活习惯、饮食结构等多种因素的影响。
其次,要特别注意饮食习惯
1、控制咖啡和茶的摄入
由于咖啡和茶水中含有较多的色素,长期过量摄入会导致牙齿变黄,所以应该避免饮用。如果无法完全戒掉,建议少量喝完后立即用水漱口,以减少色素在口腔、牙齿处的残留。
2、减少酸性食物摄入
酸性食物会腐蚀牙釉质,使牙齿表面暴露出更多的色素,从而导致牙齿变黄。建议尽量减少柠檬、柑橘等酸性水果的摄入。