每个人都会偶尔感到疲劳，特别是在长时间的工作或者活动后。然而，如果一个人总是感到疲劳，即使在休息后也没有得到缓解，那么他们可能需要认真考虑是否存在身体上的问题。本文将探讨总是觉得累的原因，以及在面对此问题时应该采取的措施。所以，有相同情况的话不妨一起来看下吧!
一、身体原因
1、健康问题
长期的疲劳可能是某些身体疾病或者健康问题的表现，例如，甲状腺功能减退，属于常见的甲状腺内分泌疾病，常常会使患者感到疲劳、乏力。除此之外，贫血、慢性疾病或者免疫系统失调等，这些原因也可能导致能量不足、免疫系统紊乱以及其他相关症状。
2、睡眠障碍
睡眠质量差或者睡眠障碍也是导致疲劳的常见原因之一。睡眠时间不足、失眠、睡眠呼吸暂停和不规律的作息时间都会导致疲劳感。
3、营养不良
不正确的饮食习惯和营养素摄入不足也可能导致能量不足，从而让人感到疲劳。
二、心理原因
1、压力和焦虑
长期处于压力大、焦虑的状态下，会耗尽身体的能量，并产生疲劳感。紧张的生活方式、工作压力和个人问题都可能会增加疲劳感。
