放屁次数增多 可能和这6种饮食习惯有关

  在公共场所放屁是一件让人很尴尬的事情,导致放屁的原因比较多,有些人是因为疾病因素导致放屁次数多,有的人只是因为饮食不当,今天就和大家说一说哪些饮食习惯会导致放屁次数增多?

  怎么进食会导致放屁次数多

  1、进食速度过快

进食速度过快

  不少人肚子饿了之后进食速度就比较快,进食速度过快会导致空气连同食物一同进入身体,体内的气体过多,就会导致放屁的次数增多。还有些朋友吃饭时喜欢说话,说话也会导致空气进入身体。

  不想在吃饭时吸入过多空气,一定要注意细嚼慢咽,还要避免大笑、说太多话。细嚼慢咽不仅能控制食欲,也能避免摄入过多食物,还能帮助控制血糖、体重。

  2、食用过多豆类食物

  豆类食物中含有丰富的营养物质,食用之后对身体健康好处非常大。但是豆类食物中含有大豆低聚糖,这种物质主要包括水苏糖、棉子糖和蔗糖,被肠胃消化和吸收之后会产生很多气体。

食用过多豆类食物

  棉子糖是人体肠道黏膜中非常缺少的一种糖类,因此进入食道之后并不会被消化液分解,而是被肠道中的微生物分解掉,产生二氧化碳和水,还有少量甲烷,这些气体在身体内需要通过放屁的形式排出。

  想要避免食用豆类食物导致放屁次数多,可以食用加工后的豆制品,大豆在加工之前需要浸泡在水中,此时可以将棉子糖、水苏糖等物质溶解,从而避免食用后出现腹胀、放屁次数增多的情况。

为什么经常放屁 怎么进食会导致放屁次数多 
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