1、每天刷牙2次、睡前一定刷牙
每天刷2次牙的人并不多，不少人都忽视了睡觉之前要刷牙，如果睡前不刷牙，夜间口腔中的唾液分泌量减少后，口腔内的食物残渣会滋生细菌，不仅会导致口臭，也可能增加龋齿、牙结石、牙周病的患病几率。
建议大家每天刷牙两次，每次刷牙不少于2分钟，牙齿的各个面都要刷到。
2、使用牙线清洁牙缝
牙缝中的食物残渣通常比较难清理，用漱口、刷牙等方式都不能很好地清洁，建议大家可以使用牙线，牙线可以进入牙缝中，将食物残渣更好地清洁出来。建议大家在刷牙之前先使用牙线，将牙缝清洗干净之后再刷牙，保证口腔的干净卫生。
3、洗牙
口腔清洁不干净非常容易产生牙结石，而洗牙是去除牙结石的重要方法，不少人对于洗牙有偏见，认为洗牙会导致牙齿变得敏感，其实是因为牙齿表面的污垢被去除了，牙齿自然就会比较敏感，通常一周后会得到缓解。
结语：刷牙并不能将牙齿完全清洁干净，建议大家通过使用牙线、洗牙等方式来帮助清洁口腔，保证口腔的健康。
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