很多人都希望自己的头发柔顺有光泽，而且还要蓬松，但是不少人的头发却是油腻腻的，看起来也脏脏的，因为不少人为了头发的清洁就每天都洗头发，但是有人说每天都洗头发会导致头发出更多油，这种说法正确吗?头发经常出油，应该怎么护理呢?
很多人会发现，有些人的头发属于干性发质，有些人是油性发质，这和干性皮肤、油性皮肤是一样的。
我们的头皮上分布了非常多的皮脂腺，因此对于皮脂腺旺盛的人来说，头发也更容易出油。导致头发出油的原因还有很多，比如饮食不当、经常熬夜等。出油之后没有注意清洗，会很快滋生细菌，还会附着尘土，看起来非常不美观，因此及时清洗是有必要的，但是过度频繁的清洗头发可能会刺激到皮脂腺，从而分泌更多油脂，因此在清洗时要采用正确的方法。首先建议大家用温和的洗发水对头发进行清洗，在清洗时用指腹轻柔得抓一抓头皮，其次水温不要太高，以免刺激毛囊，导致脱发。
1、饮食要清淡
饮食太过油腻是导致皮肤、头发油腻的一个重要的因素，想要护理油性头发，就需要从内在进行调理，比如每天食用清淡的饮食，减少食用辛辣刺激性的食物，因为这类食物进入身体之后无法完全消化，会通过皮肤来分泌油脂，因此平时要减少摄入高脂肪的食物。
