当大脑非常疲劳时，神经也会过度兴奋，即使睡醒之后仍然会感觉到非常累，出现这个情况也需要注意了，身体可能被过度消耗了，建议休息一段时间，等到身体恢复之后再参加工作。
在睡眠之前建议放松身心，也可以通过泡脚或者泡澡的方式来放松身体，尽量保证充足的睡眠时间来缓解疲劳。
5、情绪波动较大
当身体感觉到疲惫时，心理承受能力就会有所下降，即使只是非常小的事情也会导致情绪波动过大，和周围人的关系会因此变得僵硬，导致身心更加疲劳。感觉到自己近期情绪波动比较大，就要高度重视身体是否太累了，需要劳逸结合，缓解身体的疲劳感。
6、注意力和记忆力都下降
当我们的身体和大脑非常疲劳时，脑细胞的功能也有所下降，导致注意力和记忆力明显下降，还会影响工作和学习的效率，出现这种情况要保证多休息，补充充足的营养物质，缓解因为疲劳给身体带来的不适感。
结语：当我们经过一段时间的工作和学习之后，身体和大脑都会感觉到疲劳，给大家介绍了上述6个过度疲劳给身体发出的信号，如果你出现了这些信号，一定要及时接收，通过适当的休息来缓解，平时还需要保证营养充足、适量运动，减轻过度疲劳对身体造成的伤害。
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