我们牙齿也有很多层，外层是牙釉质，牙釉质保护着牙齿，为了保持其硬度，它的代谢活动比较特别，通常会通过矿化或者再矿化的过程，将钙、磷等物质沉积在牙釉质上。
如果口腔的酸碱度保持在5.5，牙釉质矿化的过程会不断循环，但是进食之后，口腔中有食物残渣会将口腔的PH值降到5.5以下，此时的牙釉质就会出现脱矿反应导致质地变软。此时立即刷牙，牙刷在摩擦牙齿的时候会损伤牙釉质，牙釉质变薄之后无法再次生长出来，牙齿就会变得非常敏感，也容易引发牙齿疾病。所以饭后不建议大家立即就刷牙，如果想刷牙，可以等半小时之后再进行。
饭后应该如何清洁口腔呢
饭后可以用牙线来清洁牙齿，将牙缝中的食物残渣清洁出来之后再用清水漱口。
有些人认为使用牙线会导致牙缝变大，其实牙缝变大只是错觉，使用牙线能很好地清理牙缝的卫生。用牙线清理干净之后再漱口，漱口时将水放在口腔中来回冲击牙缝和牙龈，尽量将食物残渣和软垢都清除出去，有些人喜欢用漱口水，漱口水使用不当会造成口腔菌群失调，不利于口腔卫生。
结语：想要保护牙齿就要尽量保证口腔健康，睡前刷牙是非常有必要的，饭后建议大家先用牙线清洁牙缝再用清水漱口，等到半个小时之后再刷牙，这样能更好地清洁口腔，又不会损伤牙齿。
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