工作时可以经常起身走动，促进腿部的血液循环。
3、腿型异常
如果腿型呈X型，膝关节的受力不均匀，软骨的磨损就比较严重，长期如此关节会出现疼痛感。
4、跪着擦地
有些女性朋友喜欢跪着擦地板，认为这样擦更干净，处于跪姿时，膝关节髌骨的压力会在股骨上，两块骨头压在一起，膝关节的软骨就会发生磨损，久而久之膝盖的屈伸就会出现问题，膝关节受到损伤。
拖地时尽量用拖把，避免跪在地上擦，平时也要尽量减少保持跪姿。
5、打太极拳的动作不规范
很多老年人喜欢通过打太极拳来锻炼身体，正确打太极拳有助于锻炼肌肉，让下肢更加灵活，还能保持身体平衡。不过我们会发现打太极拳时下肢会长时间处于屈膝状态，如果打拳的姿势不当，膝关节承受的压力就会不均衡，造成膝关节的磨损。
结语：膝关节是我们身体重要的关节部位，如果膝关节出现异常会导致行动受限，影响我们的工作和生活。上文给大家介绍了可能导致膝关节损伤的5个因素，建议大家自测一下，尽量远离这5个因素。
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