不少人一坐下就习惯性跷二郎腿,感觉这样非常舒服,而有些人的工作需要久坐,可能会长时间跷二郎腿,就会对健康造成不良影响,那么经常跷二郎腿对健康的影响有哪些呢?如果已经养成习惯跷二郎腿,可以通过哪些方式来改正这个不良习惯。
1、影响腰椎和脊椎的健康
当我们跷二郎腿时,后背通常会比较放松,容易弯腰驼背,这对脊椎、腰椎、胸椎等部位会造成一定压力,此时的骨盆会带动脊椎旋转,从而导致一侧肌肉被过度牵拉,脊椎左右两边的软组织会被过度牵拉,久而久之就造成了腰肌劳损、腰部酸痛等症状,
2、造成膝关节损伤
当身体保持跷二郎腿的姿势时,上侧膝关节会长时间处于扭曲状态,从而增加膝关节内部结构的压力,影响关节内部软骨的健康。不少老年人膝关节的软骨已经处于老化状态,如果再长期跷二郎腿,很容易增加患骨关节炎的风险。
3、增加出现静脉曲张的风险
跷二郎腿时两条腿的血液循环都会受到阻碍,尤其是腿后部和腘窝处的静脉,导致小腿部位静脉压力增高,从而增加出现静脉曲张的风险。
4、影响生殖器官的健康