腰是我们身体重要的部位，很多动作都需要腰部肌肉来支持，如果腰部出现问题，很可能会影响我们的行动，对工作和生活也会造成一定影响。不少人腰部出现问题是因为生活中一些不良习惯造成的，生活中哪些我们不以为意的习惯会影响腰部健康呢?
1、进行仰卧起坐
仰卧起坐是一项锻炼腰部肌肉的运动，做这个运动时我们的腰椎会离开地面，如果本身腰椎周围的肌肉力量非常薄弱，很有可能导致腰椎因为没有得到很好地保护而受伤，尤其是有些人在锻炼时动作不规范，也没有做好热身，更容易造成腰椎损伤。
通过仰卧起坐锻炼腰部时要寻找正确的发力点，如果腰部肌肉非常薄弱，可以通过其它方式来锻炼腰部肌肉。
2、跑步的姿势不正确
跑步是很常见的一项运动，很多人都会通过跑步而锻炼身体。不正确的跑步姿势会对身体造成损伤，比如膝关节、腰部等。
不正确的跑步姿势包括没有将腹部收紧，腹部收紧有助于稳定核心，双腿在交替的过程中，腰背部的肌肉才能积极利用起来，保护腰椎的健康。有些人跑步摇摇晃晃，稍微跑一会就累的气喘吁吁，这样更不利于收紧腹部肌肉群，长期采用不正确的姿势跑步就会对腰部造成损伤。
3、喜欢窝在沙发或者床上
