从养生学角度来讲，肠道中经常留有宿便的人，容易过早地出现衰老现象，甚至还会引发健康问题。有便意时，及时找个厕所将粪便排出体外，才有助于维持正常机能和身体健康。现代医学研究也证实了肠道通畅无阻对健康有好处。
憋便和憋尿其实是一样的道理，均不利于我们健康，因为如果没有将粪便及时排出去，肠道就会反复吸收粪便中的水分、毒素，长期下来，容易发生便秘、结肠癌，加速皮肤、组织、器官老化等。
所以，无论男女，生活中尽量保持排便通畅，对维持健康，减缓衰老而言也尤为重要。排便不畅时，可考虑吃些香蕉、火龙果、木瓜等有助于润肠通便的食物。
3、头发茂盛且乌黑
随着年龄的增长，机体新陈代谢因此而变得低下，或者各大器官功能衰弱下来后，头发会逐渐变得花白，这是上了年纪后，一种正常的生理现象。
如果步入中老年后，发现头发依旧保持在茂盛且乌黑的状态下，说明现在的身体相对比较年轻，比其他同龄人老得慢一些，建议继续保持下去。
平时均衡膳食，做到荤素搭配，适量多吃些香菇、金针菇、木耳等有助于减慢细胞老化速度的食物，尽量保持宽容大度，积极向上的心态，预防和及时治疗疾病等，均有利于健康长寿，富有活力。
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